Les COURS en MINI-GROUPES

Les coachs vous proposent des cours en petit groupe : de 2 à 5 personnes maximum.
Chacun peut évoluer avec son propre niveau : Débutant, Avancé ou Confirmé.

PILATES

stretching - pilates coach fit nice

Marie-Hélène, diplômée en Pilates et formée par Blandine Calais Germain en « Anatomie pour le mouvement » vous propose de bénéficier des bienfaits de ses cours de PILATES.

Le Pilates est une méthode de gym douce « spécialiste » pour redessiner sa silhouette. En effet, le travail sur la posture et la respiration en mouvement permet de galber, de se redresser, de se maintenir « dos droit ».

Les vertus du PILATES : jambes toniques, buste droit, ventre plat, taille fine, fesses galbées, nuque dégagée, bras fermes et affinés.
Les cours sont d’une durée d’une heure.

Horaire des cours :

Mercredi 9h30/10h30 et 12/30/13h30
Vendredi 12h30/13h30
Samedi 9h30/10h30

KICKBOXING

Préparation Sport de combat à Nice

Sébastien, Champion Fédéral en 1995 de Kick-Jutsu,  moniteur fédéral et coach depuis 1999 propose des cours de Kickboxing associant travail cardio (pour se défouler) et maîtrise technique (pour pouvoir comprendre et correctement exécuter les coups pieds/mains)

Le kickboxing est une combinaison de coups de pied d’art martiaux et de boxe. Avec des gants de boxe et des bao, vous apprendrez à donner des coups de poings en toute sécurité.

Du KICKBOXING, pourquoi ?: se défouler, se muscler, activité complète qui met en jeu tous les muscles de votre corps, travaille le tonus, la souplesse et les réflexes.
Les cours sont d’une durée d’une heure.

Horaire des cours :
Mercredi 18h30

STRETCHING

stretching etirement

Marie-Hélène, notre professeur de Pilates t formée par Blandine Calais Germain en « Anatomie pour le mouvement » vous propose des cours de Stretching.

Le Stretchingest une méthode d’assouplissement et d’étirements de toutes les chaines musculaires du corps. On étire du crâne à la pointe des orteils, chaque muscle, groupe musculaire se verra relâcher de ses tensions.

Les vertus du STRETCHING: détente globale du corps, assouplissement des membres, libération de la colonne vertébrale, augmente la vascularisation des muscles et des tissus, dénoue les tensions que l’on peut se créer au quotidien et pour les sportifs réguliers ( course à pied, vélo, golf, tennis…) offre une meilleure préparation et récupération et lutte contre la raideur créée par l’effort physique.

Les cours sont d’une durée d’une heure.

Horaire des cours :

Samedi 10h30/11h30 et 11h30/12h30

en savoir plus sur le Stretching

Réservez votre séance découverte offerte de Kickboxing, de Stretching ou de Pilates !

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